5 Home Remedies To Remove Obesity

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5 Home Remedies To Remove Obesity

5 Home Remedies To Remove Obesity

जानिए इस Article में  5 ऐसे चमत्कारी घरेलु उपाय, जिसके द्वारा आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं|

आइये सबसे पहले जानते हैं मोटापे और उसके कारणों को

5 Home Remedies To Remove Obesity शरीर में जब फैट की मात्रा बढ़ जाती है,और वह शरीर में एकत्र होने लगता है तो इससे हमारे शरीर में मोटापा आ जाता है|

अकसर महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा मोटापा अधिक होता है|

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मोटापा होने के कई कारण हो सकते हैं,

कार्बोहायड्रेट तथा अधिक कैलोरी वाला आहार लेने और शारीरिक असक्रियता से मोटापा जल्दी आता है. मोटापा एक शारीरिक , मानसिक एवं सामाजिक रोग है , मोटापा अपने आप में ज्यादा हानिकारक एवं घातक न होते हुए भी HYPERTENSION, DIABETES, High blood pressure, heart attack, cancer जैसी  अनेक गम्भीर बीमरियों होने का कारण बन सकता है . अतः मोटापा शुरू होते ही इसको दूर करने के उपाय करने चाहिए .

मोटापे को कम करने और इससे बचने के लिए मुख्यतः दो उपाय हैं

5 Home Remedies To Remove Obesity
5 Home Remedies To Remove Obesity

पहला अपने भोजन में सुधार करना और दूसरा प्रतिदिन व्यायाम या शारीरिक श्रम करना, जिन खाद्य पदार्थों में कार्बोहायड्रेट अधिक हो उसका सेवन कम करें।  तेल , घी , डालडा से बनी चीज़ें का सेवन कम करें आलू , शकरकंद और चीनी से बनी चीज़ें कम खाएं।

मोटापा दूर करने के पांच चमत्कारी घरेलू उपाय है

1. दस ग्राम सौंठ के चूर्ण को शहद में मिलाकर चाटने से मोटापा कम होता है

2. सुबह शाम खाली पेट गरम पानी में नींबू निचोड़कर , सेंधा नमक मिलाकर पीयें

3. खाना खाने के बाद मोटे लोगों को सौंफ की जगह तिल खाना चाहिए और उसमें भी काला तिल सबसे अच्छा होता है . काले तिल की गुणवत्ता सफ़ेद तिल से अधिक होती है लेकिन तिल नवंबर , दिसंबर , जनवरी और फ़रवरी में ही खाना चाहिए

4. तुलसी के पत्तों को शहद में मिलाकर पीने से मोटापे में लाभ होता है

5. एक चम्मच त्रिफला के चूर्ण को एक गिलास गन गुने पानी में नीबू और शहद के साथ मिलकर खली पेट पीना मोटापे के लिए अति उत्तम नुस्खा है

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मोटापा दूर करने के पांच चमत्कारी घरेलू उपाय

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