Wednesday, February 21, 2024
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6 Tips To Manage Arthritis Pain In Monsoon

6 Tips To Manage Arthritis Pain In Monsoon

6 Tips To Manage Arthritis Pain In Monsoon इस Article में हम Discuss करेंगे Monsoon के Season में लोगो में होने वाली Arthritis की Problem और उसको prevent एंड control करने वाली कुछ tips के बारे में। इस लिए बने रहिये Article के साथ में अंत तक।

सबसे पहले समझ लेते हैं Arthritis Actually है क्या , जब लोगो के शरीर के जोड़ों में बहुत लम्बे वक़्त तक , दर्द ,सूजन और अकड़न बानी रहती है और पीड़ित व्यक्ति का अपने जोड़ों तक को हिला पाना मुश्लिक होजाता है तो ऐसी कंडीशन को हम Arthritis के नाम से जानते हैं। और Statistically ऐसा देखा गया है की बारिश के दिनों में,पीड़ित व्यक्तियों की arthritis की समस्या और बढ़ जाती है। 


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लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है ,क्योकि आपकी समस्या को Prevent और Control करने के लिए हम लाए है कुछ Trustworthy Tips

Limit Consuming Sugar Rich Diet Especially in Monsoon Season

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Limit Consuming Sugar Rich Diet Especially In Monsoon season वैसे तो arthritis के patient को चाहिए की normal days में भी वो limit में ही sugar consumption करे। लेकिन monsoon के दिनों में इस बात का ध्यान और ज़्यादा रखने की आवश्यकता है। क्योकि sugar का excessive consumption normally भी ऐसे व्यक्ति का वज़न ही बढ़ाएगा , जो उसके जोड़ों के दर्द को और भी ज़्यादा बढ़ाएगा। और Monsoon के season की अगर हम बात करें तो यह साल का वो टाइम होता है जब चारों तरफ बारिश होती रहती है ,जिस कारण अगर arthritis का कोई पेशेंट ज़्यादा exercise भी नहीं कर पाता ,जिस कारण उसकी तकलीफ और बढ़ जाती है। इस लिए अपने sugar  intake को limit करें। 

Avoid Smoking  

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अगर कोई arthritis पीड़ित व्यक्ति smoking या फिर Tobacco का consumption करता है तो ऐसा करने से उसकी जोड़ों के दर्द की समस्या और बढ़ जाएगी । Researches में ऐसा पाया गया है की Tobacco का अधिक intake जोड़ों के बीच में मौजूद lubricating tissue, cartilage को डैमेज करता है। जिस कारण arthritis से पीड़ित व्यक्ति की समस्या और भी बिगड़ जाती है। 

अगर कोई arthritis पीड़ित व्यक्ति smoking या फिर Tobacco का consumption करता है तो ऐसा करने से उसकी जोड़ों के दर्द की समस्या और बढ़ जाएगी । Researches में ऐसा पाया गया है की Tobacco का अधिक intake जोड़ों के बीच में मौजूद lubricating tissue, cartilage को डैमेज करता है। जिस कारण arthritis से पीड़ित व्यक्ति की समस्या और भी बिगड़ जाती है। 

Consume Walnuts 

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अगर आप arthritis की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको चाहिए की आप Walnuts यानि अखरोट का consumption आवश्यक मात्रा में करें। अखरोट में मजूद Omega-3 Fatty acids जोड़ों की सूजन को कम करते हैं। 

Joint Exercise 

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अगर आप arthritis की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको चाहिए की आप हफ्ते में 6 दिन करीब 30 मिनट तक Exercise करें ,ऐसा करने से आपको जोड़ों की समस्या में शीघ्र ही आराम मिलेगा। 

Turmeric

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Turmeric या फिर हल्दी वैदिक काल से ही आयुर्वेद में बहुत सी बीमारियों के इलाज के रूप में प्रयोग होती आ रही है ,अगर Monsoon के दिनों में किसी व्यक्ति के जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है तो उसको चाहिए की वो अपने जोड़ों पर रात को सोते समय हल्दी का लेप करे। हल्दी में मजूद Medicinal properties के कारण उस व्यक्ति की arthritis और जोड़ों के दर्द की समस्या नियंत्रित रहेगी।

Hot Compress

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अगर आप Arthritis के पेशेंट हैं तो आपको चाहिए की आप Monsoon के सीजन में कमसे कम दिन में दो बार Hot Compress ज़रूर try करें क्योकि ऐसा करने से आपके जोड़ों का दर्द control में रहेगा।

स्वास्थ्य से जुडी नयी नयी जानकारी के लिए KAPEEFIT के साथ जुड़े रहिये।

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