Thursday, February 29, 2024
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Asthma Treatment That Can Help You Breathe Easier

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अस्थमा के रोग से बचने एवं उपचार के 5 घरेलु उपाय

Asthma Treatment That Can Help You Breathe Easier दुनिया में कई बीमारियां ऐसी हैं , जिन्हें लोग नजरअंदाज करने की गलती कर देते हैं। इन्हीं में से एक बीमारी है अस्थमा । सर्दियों में अस्थमा से पीड़ित लोगों की परेशानी काफी बढ़ जाती है और बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण भी यह समस्या बढ़ जाती है।आज इस आर्टिकल में हम आपको अस्थमा से जुडी जरुरी बातें और इससे बचने के 5 नुस्खों के बारे में बताएंगे।

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जानें अस्थमा के बारे में (Asthma Brief Introduction)

THE GLOBAL ASTHMA REPORT 2018 के अनुसार भारत के 1.31 बिलियन लोगों में से लगभग 6% बच्चों और 2% वयस्कों को अस्थमा है।

अस्थमा को समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि जब आप सांस लेते हैं तो क्या होता है।आमतौर पर, आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक सांस के साथ हवा नाक या मुंह से , गले और वायुमार्ग में जाती है तथा फेफड़ों तक पहुंचती है। फेफड़ों में बहुत से छोटे वायु मार्ग होते हैं जो हवा से ऑक्सीजन को रक्त प्रवाह में पहुंचाने में मदद करते हैं। जब श्वसन तंत्र के वायुमार्ग की परत सूज जाती है और उनके आसपास की मांसपेशियां कस जाती हैं। बलगम तब वायुमार्ग को भर देता है, जिससे हवा की मात्रा कम हो जाती है। ऐसी CONDITION में अस्थमा अटैक होने के CHANCES ज्यादा होते हैं।

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अस्थमा प्रमुख कारण (Major Causes of Asthma)

अस्थमा किसी एक कारण से होने वाली बीमारी नहीं है , परन्तु बहुत से कारणों की वजह से ये बीमारी हो सकती है। जैसे

  • धूल भरे एवं प्रदूषित वातावरण में रहने के कारण 
  • ठंडी जलवायु वाले स्थान पर रहना 
  • ताजा पेंट, कीटनाशक, स्प्रे, अगरबत्ती, खुशबुदार इत्र की FREGRANCE के कारण 
  • कारखानों और मोटर वाहनों से निकलने वाले धुएं के कारण 
  • DIABETES या हृदय रोग जैसी किसी गंभीर बीमारी के कारण भी अस्थमा हो सकता है।

अब एक नज़र अस्थमा के लक्षणों पर डालते हैं। अस्थमा का सबसे आम लक्षण घरघराहट है। यह एक कर्कश या सीटी की आवाज है जो सांस लेते समय होती है। इसके अलावा और भी लक्षण इसे DEFINE करते हैं . जैसे

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अस्थमा होने के प्रमुख लक्षण (Symptoms of Asthma)

अब एक नज़र अस्थमा के लक्षणों पर डालते हैं। अस्थमा का सबसे आम लक्षण घरघराहट है। यह एक कर्कश या सीटी की आवाज है जो सांस लेते समय होती है। इसके अलावा और भी लक्षण इसे DEFINE करते हैं . जैसे

  • खाँसी, विशेष रूप से रात में, हँसते समय, या व्यायाम के दौरान
  • सीने में जकड़न
  • सांस लेने में परेशानी 
  • बात करने में कठिनाई
  • घबराहट 
  • थकान
  • छाती में दर्द
  • नींद न आना , इन लक्षणों को पहचानकर आप घरेलु उपचार अपनाकर अस्थमा का इलाज कर सकते हैं।
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अस्थमा से बचने के लिए 5 कारगर घरेलू उपाय (5 effective Tips for Asthma Treatment)

  • अस्थमा में लहसुन का इस्तेमाल सबसे उत्तम नुस्खा है। 30 ML दूध में लहसुन की पाँच कलियाँ उबालें और इस मिश्रण का हर रोज दिन में एक बार सेवन करने से अस्थमा जड़ से खत्म हो जाता है।
  • प्रातःकाल में तुलसी के 4-5 पत्तों के साथ 2-3 काली मिर्च चबाने से अस्थमा में आराम मिलता है।
  • प्रातःकाल खाली पेट 3-4 चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर लेने से अस्थमा में  काफी आराम मिलता है।
  • छाती पर तिल का तेल गरम करके उसमे हल्का सा नमक मिलाकर मालिश करने से सांस फूलने में BHAUT आराम मिलता है। जो अस्थमा को भी नियंत्रित रखता है। 
  • अस्थमा के लिए दालचीनी का पाउडर शहद के साथ लेना BHAUT फायदेमंद होता है। एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाऊडर को एक चम्मच शहद में मिलाकर रोज़ सुबह खाली पेट चाटिये और ऊपर से गुनगुना पानी पी लीजिए। कुछ दिनों में ही अस्थमा में आराम मिलने लगेगा।
अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए कुछ सावधानियां बरतना भी BHAUT जरुरी है।
  • अस्थमा को बढ़ाने वाले कारणों और स्थानों से दूर रहना चाहिए। 
  • घर और बिस्तर साफ़ और स्वच्छ रखना चाहिए। 
  • सुबह शाम शुद्ध हवा में योग और हल्का फुल्का व्यायाम करना चाहिए। 
  • ठण्ड और ठंडी चीज़ों से बचना चाहिए। 
  • उबले हुए पानी का अधिक प्रयोग करना चाहिए।

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