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High BP Symptoms in Hindi

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High BP Symptoms in Hindi

उच्च रक्तचाप यानी कि हाइपरटेंशन (hypertension) भी कहा जाता है, यह आजकल एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें इंसान के ब्लड के दबाव का लेवल नॉर्मल से ज्यादा होता है। और जब इंसान के ब्लड के दबाव का लेवल ज्यादा होता है तो इंसान के हृदय, फेफड़ों, दिमाग और दूसरे अंगों के लिए परेशान करने वाली हालत बन जाती है। High BP Symptoms in Hindi: शरीर में नजर आ रहे इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज, जो करते हैं हाई बीपी की ओर इशारा यह समस्या आमतौर पर कुछ ही लोगों के सामने आती है, लेकिन यह बढ़ती उम्र वाले इंसानों के लिए अधिक आम होती है।

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) क्या है?

उच्च रक्तचाप (High blood pressure) या (हाइपरटेंशन) एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या (health problem) है, जो रक्त (Blood) के दबाव को बढ़ाती है। यह दिल, शरीर के अन्य भागों और खून के प्रवाह (flow) के दबाव को ज़्यादा बढ़ाती है।

स्वस्थ स्तर पर, शरीर के अंदर खून का दबाव 120/80 mmHg होता है। जब खून का दबाव इस स्तर से ज्यादा हो, तो आपको हाई ब्लड प्रेशर होता है।

ब्लड प्रेशर दो तरीकों से मापा जाता है, सिस्टोलिक प्रेशर (Systolic pressure) और डायस्टोलिक प्रेशर (diastolic pressure) | उच्च रक्तचाप को 130 एमएमएचजी या उससे अधिक के सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग या 80 एमएमएचजी या उससे अधिक के डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग के रूप में किया गया है। उदाहरण के लिए, जब ब्लड प्रेशर 120/80 होता है, तो सिस्टोलिक प्रेशर 120 होता है और डायस्टोलिक प्रेशर 80 होता है।

उच्च रक्तचाप (high blood pressure) की श्रेणियां (categories) हैं –

  • सामान्य (Normal) – सिस्टोलिक रक्तचाप 120-129 होता है और डायस्टोलिक रक्तचाप 80-84 होता है।
  • संकेत (Indications) – सिस्टोलिक रक्तचाप 130-139 होता है और डायस्टोलिक रक्तचाप 85-89 होता है।
  • उच्च (High) – सिस्टोलिक रक्तचाप 140 से अधिक होता है और डायस्टोलिक रक्तचाप 90 से अधिक होता है।

High BP Symptoms/हाई बीपी के लक्षण

इन दिनों हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती जा रही है। गड़बड़ लाइफस्टाइल की वजह से यह प्रॉब्लम तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कई कारण हैं। जिनमें उम्र, स्ट्रेस, खराब खानपान और जेनेटिक प्रॉब्लम हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की वजह से शरीर में कई तरह से बदलाव देखने को मिलते हैं।

रात के वक्त हाई बीपी का संकेत ज्यादा नजर आते हैं। इन लक्षणों को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ताकि समय पर इसका सही इलाज हो सके। आइए जानते हैं रात में हाई ब्लड प्रेशर के क्या-क्या संकेत होते हैं…

सीने में दर्द
रात के वक्त अगर सीने में तेज दर्द हो या अक्सर दर्द होता रहे तो संभल जाना चाहिए, क्योंकि यह हाई ब्लड प्रेशर का इशारा भी हो सकता है। सीने में दर्द (Chest Pain) की समस्या अक्सर एक ही तरफ होती है। ऐसे में इस संकेत को इग्नोर नहीं करना चाहिए।

पेशाब का बार-बार आना
हाई ब्लड प्रेशर में रात के वक्त बार-बार पेशाब (Frequent Urination) लग सकती है। दरअसल, हाई बीपी की वजह से रक्त वाहिकाओं पर प्रेशर पड़ता है, जिसका असर किडनी पर पड़ सकता है और शरीर का यह महत्वपूर्ण अंग प्रभावित हो सकता है।

सांस अचानक से फूलना
अगर बिना किसी वजह से सांस फूलने (Shortness of Breath) की समस्या हो रही है तो यह हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। फिजिकल एक्टिव रहने वालों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिल सकती है।

नींद न आना
अगर रात में अच्छी और गहरी नींद (Insomnia Problem) नहीं आती है और करवटें बदलते-बदलते पूरा वक्त गुजर जाता है तो यह भी ब्लड प्रेशर के हाई होने का संकेत है। इसलिए इस परेशानी को भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

ज्यादा थकान
अगर बिना किसी कारण या हल्के-फुल्के काम से थकान और कमजोरी महसूस हो रही है तो ये हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसकी वजह से हार्ट को नुकसान हो सकता है। इसका असर आंखों की रोशनी पर भी पड़ सकता है।

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उच्च रक्तचाप (high blood pressure) के कारण

उच्च रक्तचाप (high blood pressure) के कुछ संभावित कारण निम्नलिखित हैं:

1. जीवनशैली से जुड़े कारण:

  • अत्यधिक नमक का सेवन: नमक रक्त में सोडियम की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
  • अस्वस्थ आहार: फल और सब्जियों की कमी, अत्यधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ाते हैं।
  • मोटापा: शरीर में अतिरिक्त वसा रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
  • शारीरिक निष्क्रियता: नियमित व्यायाम न करने से हृदय कमजोर होता है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
  • धूम्रपान: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और रक्तचाप बढ़ाता है।
  • अत्यधिक शराब का सेवन: शराब रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
  • तनाव: तनाव रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है, और यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो यह स्थायी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

2. चिकित्सीय कारण:

  • गुर्दे की बीमारी: गुर्दे रक्त को शुद्ध करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गुर्दे की बीमारी रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
  • हृदय रोग: हृदय रोग, जैसे कि हृदय वाल्व की समस्याएं, रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं।
  • अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं: कुछ अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं, जैसे कि कुशिंग सिंड्रोम और एल्डोस्टेरोनिज्म, रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं।
  • गर्भावस्था: कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप विकसित होता है, जिसे प्रीक्लेम्पसिया कहा जाता है।

3. आनुवंशिक कारण:

कुछ लोगों में उच्च रक्तचाप विकसित होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। यदि आपके परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास है, तो आपको उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है।

4. दवाएं:

कुछ दवाएं, जैसे कि कुछ दर्द निवारक, एंटीडिप्रेसेंट और स्टेरॉयड, रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं।

5. अन्य कारण:

  • उम्र: उम्र बढ़ने के साथ रक्तचाप बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
  • लिंग: पुरुषों में महिलाओं की तुलना में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।
  • जाति: कुछ जातीय समूहों में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है, जैसे कि अफ्रीकी अमेरिकी और हिस्पैनिक्स।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च रक्तचाप के कई मामलों में, एक से अधिक कारण होते हैं। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, जीवनशैली में बदलाव करना और यदि आवश्यक हो तो दवाएं लेना महत्वपूर्ण है।

हाई बीपी बढ़ने का इलाज क्या है?

यहां उच्च रक्तचाप से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • स्वस्थ आहार लें। इसका मतलब है कि फल, सब्जियां और साबुत अनाज का भरपूर सेवन करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, अस्वास्थ्यकर वसा और नमक का सेवन सीमित करना। . एक स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है।
  • नियमित व्यायाम करें। वयस्कों को सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहिए। व्यायाम आपके रक्तचाप को कम करने, आपके वजन को नियंत्रित करने और आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
  • स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो भी थोड़ा सा वजन कम करने से आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • धूम्रपान न करें। धूम्रपान आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
  • तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें। तनाव आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजना, जैसे कि व्यायाम, विश्राम तकनीक या प्रियजनों के साथ समय बिताना, आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
  • अपने रक्तचाप की नियमित जांच करवाएं। उच्च रक्तचाप अक्सर कोई लक्षण नहीं पैदा करता है, इसलिए नियमित जांच करवाना महत्वपूर्ण है ताकि आप इसे जल्दी पकड़ सकें और इसका इलाज कर सकें।

यदि आपके पास है उच्च रक्तचाप, आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है। दवा के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव करने से आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने और स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

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