Monday, February 26, 2024
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How to Boost Slow Metabolism

How to Boost Slow Metabolism

Slow Metabolism ऐसे होगा Boost

How to Boost Slow Metabolism इस Article में हम discuss करेंगे,कि कैसे कोई व्यक्ति ,अपने slow metabolism को boost कर सकता है। तो बने रहे Article के साथ ,क्योकि इस Article के अंत में हम आपको आपकी समस्या से राहत दिलाने वाली एक pro remedy को discuss करेंगे।

What is Metabolism?

सबसे पहले जान लेते हैं , metabolism actually है क्या ? जब हमारा शरीर , किये हुए भोजन को energy में convert करता है। तो हम उस Process को metabolism कहते हैं। Metabolism की fast या slow working ही वो factor है, जिस कारण कोई व्यक्ति बहुत energetic रहता है , वहीं कोई दूसरा व्यक्ति बहुत ही सुस्त पड़ जाता है। Boost Slow Metabolism

Symptoms 

  1. हर समय सुस्ती का अनुभव होता है ?
  2. अक्सर सर दर्द की समस्या रहती है ?
  3. पेट में दर्द ,कब्ज़ ,और depression की समस्या रहती है ?
  4. और  नाखून ,और बाल सूखे और नाज़ुक हो गायें हैं। 

तो भाई मान लो की आपका metabolism ठीक से काम नहीं कर रहा। 

Remedies 

अब भइया, Panic करके कहीं चले मत जाना, क्योकि Remedies भी इधर ही मिलेगी।

लेकिन  सबसे पहले बात करते हैं ऐसे foods के बारे में जो हमारे metabolism को slow करते हैं 

जिसमें शामिल है ..

  1. Alcoholic beverages
  2. Packaged Juices
  3. Fried Foods
  4. Red meat

अगर healthy Metabolism चाहिए तो इन चीज़ों  के consumption से जितना हो सके उतना दूर रहना।

अब बोलोगे बस इतने से Metabolism ठीक हो जाएगा ? तो नहीं भाई ,अभी तक जाना Don’ts अब बात करते हैं Do’s की।How to Boost Slow Metabolism  


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तो सबसे पहले आता है

  1. Step 1 : Consume good amount of Proteins
  2. Step 2 : Intense Workout
  3. Step 3 : Good amount of sleep

Step Number 1 की: यानि Consume a good amount of Proteins

Consume good amount of proteins, अर्थात proteins का भरपूर मात्रा में सेवन। ऐसा क्यों कहा जाता है ? इसको समझने के लिए हमे सबसे पहले जानना होगा , TEF के बारे में। अब यह TEF क्या है ? TEF का full form है thermic effect of food।  जब हम भोजन करते हैं। तो उस भोजन को पचाने के लिए हमारा शरीर कुछ Extra calories का consumption करता है। जिस कारण से हमारा Metabolic process कुछ समय के लिए fast हो जाता है। इस effect को TEF के नाम से जाना जाता है। अगर हम अपने भोजन में अधिक Proteins का consumption करते हैं , तो इससे हमारा TEF और Metabolism दोनों ही Fast हो जाते हैं। 

Step Number 2 की: यानि Intense Workout 

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Intense workout में running , jumping , और skipping जैसी exercises शामिल हैं। इन exercises के कारण आपके शरीर में massive calorie burn देखने को मिलेगा। जो ultimately आपके Metabolism को boost करेगा। Intense workout का असर Metabolism पर तब भी देखने को मिलता है ,जब हम exercise करना बंद भी कर देते हैं। 

Step Number 3 की: यानि Good Amount of Sleep

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Good amount of sleep भी हमारे metabolism को boost करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। Australia के शहर Sydney में हुए एक शोध के अनुसार, यदि हमारे शरीर को सही मात्रा में sleep अर्थात नींद नहीं मिलती है तो, ऐसा होना हमारी overall health,जिसमें हमारा metabolism भी शामिल है, उसको बहुत ही नकारात्मक ढंग से प्रभावित करता है। 

अब बात आती है Step number 4 की : सौंफ 

अब बोलोगे गिनाए तो तीन थे,तो यह चौथा कहा से? तो भाई यही तो है secret Remedy। आयुर्वेद जड़ी बूटी रहस्य के page number 1405 के अनुसार यदि कोई व्यक्ति खाने के बाद सौंफ का नितदिन सेवन करता है , तो उसको बुखार, शरीर में दर्द और slow Metabolism की समस्या नहीं होती है।

स्वास्थ्य से जुडी नयी नयी जानकारी के लिए KAPEEFIT के साथ जुड़े रहिये।

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