Insomnia: Causes and Treatments

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कोरोना महामारी के बाद से  लोगों में अनिद्रा या  insomnia की शिकायत  बड़ी संख्या में देखने को मिली  है। दुनिया भर में 20-30%  लोग इससे प्रभावित है। 

CAUSES  नींद न आने के कई कारण हो सकते है जैसे बहुत दुःखी होना, बहुत खुश होना, पारिवारिक समस्या का होना आदि लेकिन अगर एक हफ्ते में 3 दिन आपको यह समस्या लगातार एक से तीन महीने तक रहती है तो आप भी insomnia से ग्रसित हो सकते है। 

CAUSES  Insomnia के प्रमुख कारण है चाय, कॉफी का अधिक सेवन करना, तनाव और चिन्ता में रहना, बहुत अधिक थकान होना, गलत ढंग से भोजन करना, कब्ज रहना, शरीर के किसी भाग का रोगग्रस्त हो जाना या अत्यधिक धूम्रपान और नशा करना । 

HOME REMEDIES   Insomnia से बचने केलिए  अंग्रेजी दवाइयों का सहारा लेने की  वजाये घरेलु उपचारों से इसे खत्म  करना ज्यादा कारगर होता है।  • गाय का शुद्ध देसी घी 1-1  बूँद गुनगुना करके रात में सोते  समय नाक में डालने से नींद  की समस्या दूर हो जाती है।

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