Natural Treatments for Pcos

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आज के समय में PCOS भारत के साथ साथ सम्पूर्ण विश्व में बहुत तेज़ी से अपनी जगह बना रही है और रिपोर्ट्स की माने तो PCOS का Global prevalence 6% से 26% होने का अनुमान है।

REGULAR EXERCISE किसी भी physical activity को अपने डेली रूटीन में शामिल करें जैसे exercise, yoga, walking, cycling, jogging आप कर सकती हैं। इसके अलावा स्ट्रैस फ्री होने के लिए आप प्राणायाम व मेडिटेशन भी कर सकती हैं।

HEALTHY LIFESTYLE  सिगरेट, शराब, कोल्ड ड्रिंक्स, जंक फूड, preservative food items शरीर को नुकसान पहुंचते हैं इसलिए इन सभी चीज़ो का use avoid करें। Healthy sleep pattern को follow करें।

HEALTHY DIET  Healthy food items हरी पत्तेदार सब्जियां, fresh fruits, protein rich diet, dry fruits को अपनी daily diet में शामिल करें। भोजन में omega-3 fatty acids भरपूर चीज़ें शामिल करें, जैसे- अलसी, अखरोट आदि ।सिगरेट, शराब, कोल्ड ड्रिंक्स, जंक फूड, preservative food items शरीर को नुकसान पहुंचते हैं इसलिए इन सभी चीज़ो का use avoid करें। Healthy sleep pattern को follow करें।

PCOS के आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जानकारी के लिए Visit करें।